Latihan untuk flatness pasca operasi Hemifacial Spasm (HFS) dan Bell’s Palsy

Latihan untuk flatness pasca operasi Hemifacial Spasm (HFS) dan Bell’s Palsy

Latihan 1

1. Mecucu dan senyum 10 kali, 3 kali per hari;
2. Ucapkan OOOOOOOOO dan EEEEEEE;
3. Pijatan pada otot – otot wajah;
4. Buka dan tutup mulut, pertahankan bibir simetris saat istirahat;
5. Ucapkan ‘PA – TA – KA’ berulang–ulang;
6. Katakan ‘FA – THA – SA’ berulang–ulang;
7. Buatlah daftar 10 kata dengan awalan F;
8. Buatlah daftar 10 kata dengan akhiran F;
9. Buatlah daftar 10 kata yang memiliki huruf F di tengah;
10. Katakan kata–kata yang mengandung F tersebut di atas sebanyak 3 kali;

Lakukan latihan tersebut di depan kaca

Lakukan pijatan dengan arah gerakan melingkar dengan ujung jari

Lakukan dengan senang hati dan terus menerus

Latihan 2

1. Tutup mata kuat-kuat dan buka lebar-lebar;
2. Tutup mata sebelah kuat – kuat dengan menggunakan otot pipi kuat-kuat (jawa:mrecing) untuk membantu menutup mata;
3. Naikkan alis mata sekuat-kuatnya, dan kembali posisi awal;
4. Turunkan alis kedua mata sekuat-kuatnya, naikkan setinggi dan selebar mungkin;
5. Tutup kedua mata kuata-kuat, kemudian naikkan kedua alis mata tinggi-tinggi sebelum akhirnya membuka mata;
6. Pandang dengan kedua mata lurus ke depan;
7. Melirik ke arah kiri dan kanan dengan kuat, kepala tetap lurus;
8. Kerutkan dahi kuat-kuat dan kendorkan ke arah vertikal dan horizontal;
9. Buka kuat-kuat lubang hidung, dan angkat sampai terasa di semua wajah;
10. Mecucu dengan bibir atas ke arah mendekati hidung sekuat-kuatnya;
11. Naik dan turunkan ujung hidung sampai menyentuh bibir atas;
12. Tutup mulut rapat-rapat dan buka lebar-lebar;
13. Senyum lebar dengan gigi tampak;
14. Dorongkan lidah ke arah pipi jauh–jauh;
15. Ambil lipstick atau sejenisnya, buat cetakan bibir di cermin sebanyak yang bisa dilakukan;
16. Tiuplan balloon;
17. Minum dengan sedotan (straw);