Latihan untuk flatness pasca operasi Hemifacial Spasm (HFS) dan Bell’s Palsy

Latihan 1

  1. Mecucu dan senyum 10 kali, 3 kali per hari;
  2. Ucapkan OOOOOOOOO dan EEEEEEE;
  3. Pijatan pada otot – otot wajah;
  4. Buka dan tutup mulut, pertahankan bibir simetris saat istirahat;
  5. Ucapkan ‘PA – TA – KA’ berulang–ulang;
  6. Katakan ‘FA – THA – SA’ berulang–ulang;
  7. Buatlah daftar 10 kata dengan awalan F;
  8. Buatlah daftar 10 kata dengan akhiran F;
  9. Buatlah daftar 10 kata yang memiliki huruf F di tengah;
  10. Katakan kata–kata yang mengandung F tersebut di atas sebanyak 3 kali;

 

Lakukan latihan tersebut di depan kaca

Lakukan pijatan dengan arah gerakan melingkar dengan ujung jari

Lakukan dengan senang hati dan terus menerus

 

Latihan 2

  1. Tutup mata kuat-kuat dan buka lebar-lebar;
  2. Tutup mata sebelah kuat – kuat dengan menggunakan otot pipi kuat-kuat (jawa:mrecing) untuk membantu menutup mata;
  3. Naikkan alis mata sekuat-kuatnya, dan kembali posisi awal;
  4. Turunkan alis kedua mata sekuat-kuatnya, naikkan setinggi dan selebar mungkin;
  5. Tutup kedua mata kuata-kuat, kemudian naikkan kedua alis mata tinggi-tinggi sebelum akhirnya membuka mata;
  6. Pandang dengan kedua mata lurus ke depan;
  7. Melirik ke arah kiri dan kanan dengan kuat, kepala tetap lurus;
  8. Kerutkan dahi kuat-kuat dan kendorkan ke arah vertikal dan horizontal;
  9. Buka kuat-kuat lubang hidung, dan angkat sampai terasa di semua wajah;
  10. Mecucu dengan bibir atas ke arah mendekati hidung sekuat-kuatnya;
  11. Naik dan turunkan ujung hidung sampai menyentuh bibir atas;
  12. Tutup mulut rapat-rapat dan buka lebar-lebar;
  13. Senyum lebar dengan gigi tampak;
  14. Dorongkan lidah ke arah pipi jauh–jauh;
  15. Ambil lipstick atau sejenisnya, buat cetakan bibir di cermin sebanyak yang bisa dilakukan;
  16. Tiuplan balloon;
  17. Minum dengan sedotan (straw);

Affiliation

  • Comprehensive Brain & Spine Center
  • Komunitas Hemifacial Spasm Indonesia
  • Komunitas Cervical Indonesia
Previous Next

Polling

New Website

Bagaimana pendapat anda tentang tampilan baru website ini?

1
65
Tampilan bagus, isi bagus.
2
42
Tampilan kurang, isi kurang.
3
40
Tampilan bagus, isi kurang.
4
23
Tampilan kurang, isi bagus.
5 Votes left

Surabaya Corner

ROKSTORIES ERROR: File not found: images/pict_artikel/sov.%20the%20soerabaja.png

peta-surabaya

Surabaya atau lebih dikenal sebagai Kota Pahlawan dengan pertempuran heroik nya yang terjadi di tahun 1945 antara Pejuang-pejuang Arek-Arek Suroboyo melawan tentara Inggris.

Read more...

 Jadi Tempat Nongkrong Anak Muda Sampai Fasilitas Manula

surabaya

        Kota Surabaya saat ini tidak hanya dikenal dengan kebersihan dan kerapiannya saja tapi juga dikenal memiliki puluhan taman indah yang tersebar di berbagai penjuru kota. Taman yang lengkap dengan aneka bunga tersebut tidak hanya berfungsi sebagai paru-paru kota tapi sekaligus menjadi tempat wisata bagi warga.

Read more...

sov. the soerabaja

Surabaya yang dikenal sebagai Kota Pahlawan ternyata belum memiliki souvenir yang benar – benar khas Surabaya. Terinspirasi dari lingkungan Mahasiswa Ubaya menyalurkan ide kreatifnya untuk membuat souvenir khas Surabaya yang dinamakan “The Soerabaja”

Read more...